您的位置:首頁 > 心理咨詢師 > 政策法規

2017年心理咨詢師政策法規:聚焦“下班沉默癥”

課程中心 時間:2016-11-09 來源:互聯網 評論[100]

聚焦“下班沉默癥”:上班侃侃而談下班疲憊懶言

生活中,常有一些人在上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群,似乎患上“下班沉默癥”,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。

近日,中國青年報社會調查中心通過民意中國網和中國雅虎,對2750人進行的一項調查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中,34.7%的人認為自己有“下班沉默癥”,48.4%的人認為自己“有一些”。受訪者中,80后占50.1%,70后占30.9%;45.5%的人居住在大城市,28.9%的人住在中等城市。

75.4%受訪者直言身邊存在患有“下班沉默癥”的人

張葉是一名銷售員,面對顧客時她總是“反應敏捷”,和同事聊天也總能“妙語連珠”。但一下班,她就感覺自己像“死機”了一樣,不想多說一句話?!俺斯换丶視r,我習慣面對窗戶,盡量避免和別人有眼神交流?!睆埲~說,下班后可以面無表情,在她看來是件很幸福的事。

平面設計師于杰說,自己下班后很少和家人坐下來聊天,即使聊,大部分時間也是對方在說話,他只用一兩個字回應?!巴露颊f我工作時很有激情,特別活潑。但我感覺自己最喜歡做的,是一個人安靜地玩電腦游戲?!?/p>

調查中,75.4%的受訪者直言,身邊存在患有“下班沉默癥”的人,其中41.2%的人認為這樣的人“非常多”或“比較多”。

北京師范大學心理學系副教授王芳告訴記者,據她了解,十幾年前,容易“下班沉默”的人多從事“助人工作”,比如,老師、醫生、警察。但現在,從事技術性工作,如IT行業的人,也容易有類似表現,其嚴重程度與從事“助人工作”的人不相上下?!跋掳喑聊Y”已經跨越職業界限而存在了。

為什么一些人會“下班沉默”

為什么一些人會“下班沉默”?調查中,59.6%的人認為原因是工作壓力讓人身心疲憊,難以興奮;52.7%的人認為長時間疲勞,使一些人形成了排斥情感交流的慣性;40.5%的人認為人們總是習慣性地對陌生人客氣,忽略親友感受;37.0%的人認為工作和交通環境太嘈雜,導致人們迫切尋求安靜空間。

張葉感覺,自己上班時跟顧客說的話基本形成一個套路,經常對自己到底說了什么完全沒有意識。跟同事相處時表現得幽默活潑,也只是為了處理好職場人際關系。而下班后之所以沉默,主要還是因為工作太累了。

于杰告訴記者,家庭本該是一個溫暖的港灣,但由于工作中已經消耗完自己的激情和精力,下班后與家人交流,如今變得更像是一種負擔?!拔腋杏X說話比玩游戲累得多?!?/p>

“上班時為達到工作要求,維持良好的人際關系,人們往往需要付出更多精力去跟人交流,這樣上一天班會覺得很累,回到家就想安靜地休息?!蓖醴颊f,很多人在工作壓力大的時候,都有這種回家后“累得說不動話了”的感覺,于是就表現出少言寡語或冷淡麻木的狀態,“但如果這成為一些人習慣性的休息方式,他們將來即使有精力進行交流,也不會這樣做了?!?/p>

中南大學社會學系副教授董海軍認為,在工作、應酬和家庭中,人們扮演的角色不同。在角色轉換時,人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。此外,每個人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,會把精力更多地放在工作上,而沒有充足精力去關注家庭生活。對安靜環境的需要可能導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。

59.6%的人認為“下班沉默”會讓人缺乏情感交流并引發心理疾病

“我大概有半年沒和朋友聚會過了。有些很要好的朋友,即使在同一個城市,也很久沒聯系,偶爾碰到還感覺十分尷尬?!睆埲~說,她感覺自己變得越來越“宅”,即使是假期也懶得出門。

調查顯示,63.4%的人擔心“下班沉默”會讓人無心關注生活細節,對生活失去熱情;59.6%的人認為“下班沉默”會讓人缺乏情感交流,引發更嚴重的心理疾病;58.5%的人認為“下班沉默”會讓親友間產生隔閡和矛盾;58.3%的人認為“下班沉默”會讓真正關心自己的人受到傷害。

王芳告訴記者,雖然有些人下班后通過沉默的方式補充自己的情感資源,但這種自我保護可能會起到相反的效果。長期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的慣性,破壞必要的社會關系網絡,進而導致抑郁癥等更嚴重的心理問題,甚至引發身體疾病。

如何改善“下班沉默”影響正常社會交際的狀況?60.7%的受訪者建議容易“下班沉默”的人努力關注生活細節,尋找生活樂趣;53.3%的人建議他們多與親友溝通,有助于降壓;44.7%的人建議他們主動跳出交際怪圈,重視情感交流;另有44.8%的人建議用人單位進行人性化管理,多讓員工和家人在一起;44.2%的人建議親友給重壓下的人更多理解和關懷。

“對工作壓力的有效管理能減輕情緒負擔?!蓖醴颊f,人們首先需要明白自己的壓力來源是什么,是工作量太大、職業不合適,還是人際關系太復雜。然后,人們應主動改變不良的生活方式,選擇對自己真正有效的解壓方法,而不要總是通過獨處或喝悶酒等方式排解壓力,“其實,與家人和朋友的交流,恰恰是補充情感資源最有效的方法?!?/p>

王芳建議,對于工作勞累而“下班沉默”的人,親友應在適當的時間適當介入,不要在其煩躁或疲勞時強制交流。面對有類似癥狀的人,親友要更重視日常的關懷,學會傾聽,認真體會對方感受。如此一來,“下班沉默癥患者”會更愿意向親友敞開心扉。

董海軍認為,作為單位員工,即使工作繁忙,也應給予工作和生活同樣的重視。用人單位應提高對人性化管理的重視,給員工更多的休息放松時間,或者向西方很多國家那樣,組織一些讓員工及其親友共同參與的活動或聚會,促進情感交流。

網課免費試看
培訓科目 講師 免費體驗 教材精講班 考點強化班 難點攻破班 真題解析班 ??技柊?/td> 報名
《三級基礎知識》 荀祖勝 邸曉蘭
方莉 李田偉
試看 ¥300 ¥600 ¥300 ¥500 ¥400
《三級專業技能》 荀祖勝 試看 ¥500 ¥600 ¥300 ¥500 ¥400
《二級基礎知識》 荀祖勝 邸曉蘭
方莉 李田偉
試看 ¥300 ¥600 ¥300 ¥550 ¥450
《二級專業技能》 荀祖勝 試看 ¥600 ¥600 ¥300 ¥550 ¥450
《二級綜合評審》 荀祖勝 邸曉蘭 試看 ¥200 ¥600 ¥300 ¥550 ¥450
開工學習季活動:王牌課程 最高可省200元【點擊領優惠券】
高效取證套餐:套餐詳情>>
包含:教材精講班+考點強化班+難點攻破班+真題解析班+??技柊?br /> 二級全科=優惠價2600元/套(含3科);三級全科=優惠價2200元/套(含2科)
考試不過第二年免費重學
心理咨詢師免費知識點題庫 二級>>> 三級>>>
手机上的麻将软件哪个最好玩 三字解字平特一肖 广西十一选五走势图下载 金元配资 云南11选5规律 广西十一选五公式 股票分析方法介绍 甘肃省福彩快三开奖 股票代码含义 北京快三走势图基本图 网上在线配资炒股公司